co na pompę

redbule sa spoko ale nie do wysilku beztlenowego z tego co zauwazylem bo pije ich bardzo duzo, izotoniki na kazdym treningu pije, wode wczesniej, jedynie carbo nie probowalem stad sie pytam czy moze ktos stosowal i z jakim skutkiem stacka jem przed i po /xp aktualnie wczesniej hp/ spoko daje dobra pompe i sila rosnie ale niestety nie przedluza [...]

universal shock therapy + storm - ok, dobre połączenie choć Shock szału aktualnie nie robi, są lepsze przedtreningówki np. http://www.sfd.pl/sklep/GEAR_Pre_Shock-opis30744.html glutamine univbersal zbędny i nie działający suplement, wyciąganie kasy z kieszeni. Nie ma żadnego zastosowania u zdrowych ludzi bcaa universal drogie i mało ekonomiczne. [...]

wszystko zalezy od objetosci treningowej. jak laczysz trica z klata, musisz dopasowac objetosc treningu trica by nie meczyc go nad to po klacie, anagolicznie z plecami i bickiem> zdecydowanie od duzych partii co do pytania trzeciego tak trening silowy powoduje rowniez wzrost masy kostnej, wiec ich twardosc tez sie zwieksza, nie przeszkadza to w [...]

bije atoma i phoenixa. wole zrobisc zejscie z propa i nie chcę już na siłe tego cyklu przedłużać.A co do treningu to mam to juz od kilku dni...prostowniki spompowane przede wszystkim obojętnie co robie(co przestalo mi dokuczac jak odstawilem mete)...a treningi nawet skromniejsze własnie przez tą pompe. Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2009-05-16 [...]

bic44 Spoko, mój kumpel zrozumie, że odżywianie też jest ważne więc cykl w błoto nie będzie "Osobiście radzę Taurynę, oprócz funkcji transportera zapewni Ci też pompę na treningu." Jeżeli kreatyna sama w sobie dobrze się transportuje to po co tauryna ? Moglibyście się jakoś odnieść do tego: [...]

[...] siłowymi. Trenując jednak z gumami rączkę bym nie przykładał takie uwagi na progres siłowy, o który bardzo ciężko w takie sytuacji, a na technikę, większą ilość ruchów, pompę mięśniową. Poza tym, jeżeli masz zamiar trenować tak dłużej, to sugeruję jednak zakup podstawowego sprzętu pod kątem kształtowania sylwetki. Podstawowy sprzet pod [...]

[...] zdaje bulk...,si? To taki gainer z zestawieniem węgli i białka 50/50 (mniej więcej...) ułóż dietę, do niej dobierz odpowiedni gainer/bulk i trenuj pod kątem swoich celów a co do stacków...Jest ich teraz wysyp...Dają dużą pompę i siłę. Fajnie się na nich trenuje...Polecam! Jeśli się na jakiś zdecydujesz, to clout z MAN'a albo Xpand z Dymatize.

KIEDYŚ jak zaczynałem ćwiczyć to bardzo zależalo mi na rozbudowaniu rąk bo były jakieś chude Robiłem rożne rodzje pompe. Robiłem ich kilkaset dziennie (ok400-600) przez cały dzień w seryjkach od 30 do 100. Co prawda ni rozbudowało mi to bardzo rąk ale poprawił się wygląd tricepsa i o niebolepiej wyglądała klatka piersiowa. Nie było to co prawda to [...]

Zmieniajac ester podczas gdy w krwioobiegu jest juz spora ilosc danej substancji(ladujemy enanthate pozniej propionat)zwiekszamy tylko na kilka dni stezenie owego srodka... Tu nie ma mowy o zmianie srodka, zwolennicy takiej zmiany odczuwaja lepsza pompe,wieksza motywacje do treningow itd - mozna to samo uzyskac zwiekszajc odpowiednio wczesniej [...]

Z tego co wiem większość ludzi tak ma, z tym że mój znajomy po No-Boozerach na plecach pompę "czuje osobiście średnio" ale jak zdejmie koszulkę to ma Mega żyły na Plegarach i mięśnie wywalone ostro.

Executor2 - szukam czegos co da mi tzw " pompe na wakacje " wiadomo ze po calym roku ciezkich treningow fajnie bylo by sie jeszcze przypompowac na wakacje. pozdr.

Zamknieto moj temat gdzie chcialem sie jeszcze arz upewnic, cytuje go tutaj, moglibyscie odpowiedziec czy afktycznie sie nadaje, czy lepiej moze przeczeka czy cos? poprzednia masa mnie zalewala a jadlem po 3300kcal co i tak nie jest duzo dla osoby 80kg, mozliwe ze byly slabo intensywne treningi, teraz na krecie jak mi dojdzie sila mysle ze pojdzie [...]

ja bralem no shotguna tylko przed treningiem , pompa dobra i sila bardzo dobrze idzie, po pierwszej dawce w wyciskaniu na klatke na skosie co stalem z ciezarem jakies 3 tygodnie na 7 powtorzen , tym samym ciezarem zrobilem 9 powtorzen od tamtego momentu dokladalem do kazdego cwiczenia minimum 1 kg co kazdy trening i zachowywalem caly czas ta sama [...]

A co bys powiedzial na ten moj? Bo ja juz zaczalem ten plan i cwiczy mi sie fajnie, czuc pompe i w ogole

Zapytam się babci co dodała do pasztecików bo dzisiaj taką pompę miałem na treningu, że szok. Dorian wymięka przy pasztecikach.

wczorajszy trening całkiem spoko. Suplementacja klasycznie - na 20 minut przed treningiem 6 caps NO Active, bezpośrednio przed treningiem 2 capsy Firefit. Taki sposób wcinania NO Active zapewnia pompe przez cały trening. Mega fajnie nabiłem wczoraj barki i bicepsy, po treningu 30 minut cardio na bieżni - 7 km/h kąt nachylenia bieżni 9% + 10 minut [...]

w niedziela waga 70.3 poniedzialek to samo ale dzisiaj micha kiepsko bardzo i 69.5 ale biore sie za siebie... :) Jutro musi byc 71 nie ma innej opcji heh :) a co do siły to na plus ... gdzies okolo po 6kg w serii jak na razie to byl moj drugi trening na klatke na metanabolu :) jutro jade plecy i trica Zobaczymy :) i pompe czuje w stylu " [...]

bralem jakis czas temu NITRO II - 500g(samo) i bardzo sobie chwale co prawda tylko przez 4 tyg (bo na tyle mi starczylo) ALe naprawde super sie cwiczylo pompe bylo czuc niezla i ogolnie intensywnosc treningow duzy + Rezultaty silowe Raczej srednio na + / wagowe ok 2+ w miesiac (przy niezmiennej diecie moze minimalnie wiecej bialka) spadki zerowe [...]

Dobrze jest zaczynać trening od ruchów wielostawowych, czyli w przypadku tricepsu-wyciskanie w wąskim chwycie, czy pompki na poręczach. Kolejne ćwiczenia powinny być bardziej izolujące konkretny mięsień. Co do bicepsu...modyfikuj tak abyś zawsze czuł dużą pompę. Pozdrawiam!!!

Ogólnie to biorę 2 dzień i już czuje moc i pompę. 5 lat ćwiczeń na odżywkach nie dało mi takiego samopoczucia co 2 dni na mietku.